설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,,

방금 살찐 사람 누구야? (저요...)
전직 중학교 체육선생님‍♂️이 알려주시는
어깨&가슴 만들기 심화 수업!


전직 체육교사의 8분 헬스 루틴

00:40 벤트오버 레터럴 레이즈
01:20 벤트오버 로우
02:06 사이드 레터럴 레이즈
03:01 덤벨 업라이트 로우
03:58 아놀드 프레스
05:05 푸쉬업
06:05 플레이트 클로즈 그립프레스
07:03 로우풀리 덤벨 플라이
07:38 디클라인 푸쉬업


헬스피드 13화 출연자 [배성민] @sm_b1l

- 사범대학교 체육 교육 & 컴퓨터 교육 복수 전공
- 대한민국 육군 장교 중위 전역
- 피트니스스타 세미파이널 스포츠모델 2위
- 매일경제TV '달려라 한의' 스타트레이너 출연
- 전) 리더스포츠 매니저
- 전) 정평중학교 체육교사
- 현) 짐무드 배곧점 지점장


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