웨이트 전 필수 시청! 전신 워밍업 (근육, 관절, 부상방지, 스트레칭, 기초체력, 운동효과 상승) #케틀벨 #홈트 #헬스피드 #고은

[라이프]by 딩고 헬스

요즘같이 추울 때,
의욕만 앞서서 운동하다가 몸 아작 나는 거 알지?...
8분 웜업 잊지말고, 다들 안전운동하쟈️

척추 전문 트레이너의 8분 워밍업 헬스 루틴

00:25 흉추 스트레칭
01:34 베어 워크
02:28 케틀벨 프레스
03:32 사이드 런지
04:43 싱글 레그 데드리프트
05:52 스플릿 스쿼트
07:52 가블릿 스쿼트


헬스피드 14화 출연자 [고은] @yeppibbi

- 헬스트레이너 플랜짐 소속
- NSCA 퍼스널 트레이너
- NSCA 스포츠 영양 코치
- FISAF 국제 트레이너 과정 수료
- 척추 안정화 연구소 통합체형교정 (PIT)

#딩고 #dingo #헬스
#홈트레이닝 #층간소음 #워밍업 #관절운동 #근육이완

2023.01.31원문링크 바로가기

본 콘텐츠의 저작권은 저자 또는 제공처에 있으며, 이를 무단 이용하는 경우 저작권법 등에 따라 법적 책임을 질 수 있습니다.

소셜 모바일 세대를 위한 미디어 Dingo의 헬스 채널 딩고 헬스
채널명
딩고 헬스
소개글
소셜 모바일 세대를 위한 미디어 Dingo의 헬스 채널 딩고 헬스

    Copyright © ZUM internet Corp. All Rights Reserved.