하체 운동의 시작 스탠딩 힙 힌지 #shorts
팔에 힘을 빼고 척추 정렬을 유지한 채로 상체를 앞으로 기울임
기울인 자세에서 허벅지 뒤쪽의 당기는 느낌이 충분히 느껴진다면
그대로 20초, 가능하다면 1분까지 유지

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