탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #플랭크힙다운 #shorts
꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본 플랭크 자세를 잡고
팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대쪽으로 틀어 진행
@dingofitness
2023.03.23 원문링크 바로가기
필자소개 ![딩고 헬스]()
- 글
- 딩고 헬스
- 약력/소개
-
소셜 모바일 세대를 위한 미디어 Dingo의 헬스 채널 딩고 헬스
인기 허브글
- 1“골프 치시던 도중에”...‘추성훈 아버지’, 안타까운 사망 상황 공개되자 모두 오열했다
- 2“벌레가 이렇게나?” 브로콜리 대충 씻다가는…
- 3"45년간 솥밥 해줬는데" 의사남편과 8년째 각방 쓴다는 이혜정 눈물 흘린 사연
- 4“마음이 급한 나머지” 조용한 심은하 심기 건드려 망신 당했다는 기업
- 5경북 400년된 고택에서 하룻밤
- 6은근히 남 조종하는 사람들의 소름끼치는 특징 4
- 7갓 지은 고봉밥에 슴슴한 제육볶음 … 情 있어 더 맛나다
- 8Equipped Wall 방식으로 가구로 공간을 나눈 옛 수도원을 변형한 슬로바키아 아파트 TRN
- 9‘나쁜 엄마’ 라미란의 몹쓸 팔자?..잘못된 사랑 방식이 문제!
- 102억 넘는데 온라인 추첨까지?…인기몰이 '지디車' 타보니