탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #플랭크힙다운 #shorts

꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본 플랭크 자세를 잡고
팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대쪽으로 틀어 진행

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