[나쁜 버릇 vs 좋은 습관] ‘하루 10초’ 척추 위해… 기지개 펴기
대부분의 시간을 의자에 앉아서 보내는 직장인 또는 학생들. 시간이 갈수록 근육과 뼈, 관절이 약해져 근육통에 시달리는 이가 늘고 있다. 가장 큰 원인은 운동 부족과 잘못된 식습관 즉 영양불균형에서 찾을 수 있다.
척추 관절 부위의 통증이 심해지면 스트레스, 수면장애, 집중력 약화, 무기력증, 우울증 등의 증상이 나타날 수 도 있다. 더이상 방치하지 말고 하루 10초면 충분히 예방할 수 있는 좋은 습관을 소개한다.
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(서울=뉴스1) 김수경 에디터 food@news1.kr
