복날 음식 추천 TOP 7 여름 보양식 대체 뭘 먹어야 할까?

초복부터 말복까지, 입맛 살리고 기력도 채우는 복날 음식 추천 7가지. 장어부터 냉면·빙수까지 총정리했습니다.

-곧 다가 오는 여름 복날 음식 추천

복날 음식 TOP 7 / ⓒ인포매틱스뷰

찜통더위에 기력까지 빠지는 여름, 뭐라도 제대로 챙겨 먹어야 버틸 수 있겠죠. 그래서 더 고민되는 복날 음식, 대체 뭘 먹는 게 좋을까요? 입맛은 살리면서도 건강도 함께 챙길 수 있는 다양한 복날 음식 추천 리스트 7.

곧 다가올 초복(7월 20일)에 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 아래의 복날 음식을 놓치지 마세요!

평양냉면 / ⓒ인포매틱스뷰 평양냉면

은은한 육향의 차가운 육수, 부드럽고 질긴 면발. 평양냉면은 먹고 나면 배는 부른데 속은 편안하고 가벼운 느낌의 복날 음식입니다..자극적이지 않아 더위에 지친 위장에 안성맞춤!

콩국수 / ⓒ인포매틱스뷰 콩국수

폭염 속 초복날, 뜨거운 국물 대신 시원한 콩국수로 원기회복을 시켜보세요! 진한 콩물과 오이 고명이 어우러져 속까지 시원해지는 맛. 짭조름하게 소금을 넣어도 되고, 설탕국수처럼 달달하게 설탕을 넣어도 좋은 복날 음식 콩국수도 추천!

장어요리 / ⓒ인포매틱스뷰 장어

숯불에 지글지글 자글자글 구워 낸 장어는 원기 회복 끝.판.왕 복날 음식입니다. 폭염에도 소처럼 번뜩한 힘을 원한다면 장어 요리를 맛보세요.

민어 탕 & 찜 / ⓒ인포매틱스뷰 민어 탕 & 찜

부드럽고 고소한 민어살을 활용해 만든 탕과 찜. 민어는 ‘백성들이 즐겨먹는 복날 음식’이라는 의로, 그만큼 오래 전부터 많은 이들이 보양식으로 즐겨 먹었죠.

민어는 소화 흡수가 빨라 어린이들의 발육 촉진에도 좋고, 노인이나 환자의 건강을 회복시키는 효력도 있습니다. 폭염으로 잃은 입맛을 돌아오게 만들어주는 고단백 복날 음식으로 추천해 드립니다.

아구 탕 & 찜 / ⓒ인포매틱스뷰 아구탕 & 찜

콜레스테롤이 적으면서 고단백 재료로 알려진 아구. 주로 찜이나 탕으로 먹는게 일반적이지만, 몸에 주는 영양분은 결코 평범하지 않습니다.

또 아귀는 타우린, 오메가3, 비타민, 저칼로리 등 다양한 영양성분은 물론 소화가 잘 되는 음식으로, 누구에게나 추천할 수 있는 복날 음식이랍니다.

닭백숙과 달리 더 고소하고, 몸에 부담도 적어 마구마구 흡입할 수 있는 복날 음식입니다. 폭염으로 지친 피로를 해소해주고 원기 회복에도 탁월해요.

단 오리는 차가운 성질을 지녔기 때문에 부추와 마늘과 같은 따뜻한 성질의 야채를 곁들여 먹는 것을 권장합니다.

식후엔 역시 디저트! 달콤하고 시원한 빙수는 입안에 여름을 퍼뜨립니다. 새콤달콤한 여름 과일을 곁들인 빙수는 복날 음식의 피날레로 추천!

전호진 기자 rurxnrlfak15@gmail.com